Eine einfache Methode, um jeden Morgen und Abend Positives zu reflektieren und wertzuschätzen.
Ganz leicht – während des Zähneputzens.
So funktionierts
Kurzanleitung
Du willst an anstrengenderen Tagen besser draufkommen und die positiven Dinge nicht aus dem Blick verlieren? Hier ist die Lösung: Stelle dir morgens und abends einfach je eine Reflexionsfrage, um deine Stimmung zu heben. Häng die Karte an oder neben deinen Badspiegel. Jedes Mal, wenn du zum Zähneputzen kommst, stelle dir folgende Fragen:
„Auf was oder wen freue ich mich heute besonders?”
Morgens
„Wofür bin ich dankbar? Was hat mir heute Freude bereitet?”
Abends
Es dauert nicht länger als das Zähneputzen selbst und kann jeden Tag angewendet werden. In den meisten Fällen sind schlechte Nachrichten oder Erlebnisse mit Unsicherheit oder leichter Angst verbunden – das ist normal und hilft uns beim Überleben. Diese zwei Fragen helfen dir dabei, an die schönen Dinge des Tages zu denken.
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